三餐外食的人有福了！我們知道許多上班族常常工作太忙，吃飯時間只能選擇便利商店；但是選擇這麼多，怎麼吃的均衡又不怕胖？我們請教了專業的營養顧問，針對男女生各列出了「便利商店減重菜單」，趕快來瞧瞧：   一般健康成人   女性 標準身高範圍150~165公分 標準體重範圍49.5~60公斤 若有過重情形，每天建議熱...（詳全文）

中國科技大學休閒事業管理系講師／國際康體專才培訓學院高級營養學講師　郭婕 人離不開氧，沒有氧就沒有生命，身體的器官若缺氧，無法完整運作，且會形成各種疾病。近年因青藏鐵路之開通，國人前往西藏旅遊的機會變多。但常聽到旅客有不適的狀況出現，...（詳全文）