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國民飲食指標

  1. 維持理想體重
  2. 均衡攝食各類食物
  3. 三餐以五榖為主食
  4. 盡量選用高纖維食物
  5. 少油、少鹽、少糖的飲食原則
  6. 多攝取鈣質豐富的食物
  7. 多喝白開水
  8. 飲酒要節制
 參考資料:行政院衛生署
 
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