享瘦一夏 輕食食譜大公開
健康肌膚大改造
『瘦』不了! 快教我正確減肥
意想不到的缺氧環境
運動愈多愈瘦？
別以為吸到空氣就是有氧了
？
快
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國民飲食指標
維持理想體重
均衡攝食各類食物
三餐以五榖為主食
盡量選用高纖維食物
少油、少鹽、少糖的飲食原則
多攝取鈣質豐富的食物
多喝白開水
飲酒要節制
參考資料：行政院衛生署
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