骨骼兩端的骨鞘細胞在成長期會分裂增殖，骨鞘細胞死亡後如同珊瑚礁一樣，鈣質會沉積在骨骼，骨骼長度因此變長，就是所謂的’登大人’。
成長期的骨鞘細胞需要有大量的供氧，才能使分裂增殖加速，此時搭配足夠的鈣質就能幫助骨骼生長健壯； 反之，缺氧則分裂增殖減緩，補鈣再多也事倍功半。
此外，需要運動來強化骨骼的生長，因為若沒有對於骨骼施予縱向的負荷時，鈣質不易沉著於骨骼，使得骨質吸收與骨骼形成失去平衡，讓骨骼退化。
人體約400條骨骼肌，都以協力肌或拮抗肌的肌肉群型態協調運動；其數量不會增加，而是體積變大，肌肉組織的生長及運動也需要充分的氧才能正常運作，所以發育長高需要肌肉與骨骼相輔相成。
|
